今日のトレーニング

ランニング　1時間37分　平均心拍数147　最大心拍数165　消費cal　929kcal
走行距離　約16.74km　

今日は湿度が高くかなり蒸し暑かった。心拍数もガンガン上がりまったくペース
は上がらす終始ジョギングペース。
さすがに今日は水が足らないかな？と思いながら水分摂取をセーブしながらの
ランニング。夏場は2Lの水を背負って走りたいくらいだがさすがに2Kｇとなれば
かなり重いし走りにくそう・・・

夏場で距離を踏む時はさすがに少し気をつかう。なにせ途中でぶっ倒れたら
洒落にもならないからだ。なので出来るだけ暑い時間帯は避けているのだが

フルマラソンを走りきるには普段から距離を踏む事が必要だと思う。
毎年終わってから『もっと走ればよかった～』といつも後悔してます。
今年こそきっちり練習して3時間25分を目標にします！
って毎年言っているような気がする・・。